BODYFORM je kombinace intervalového posilování a aerobního cvičení. Tempo je dynamické, během tréninku střídáme svaly horních a dolních končetin, břišní svaly a kardio trénink. Závěr lekce je vždy zakončen strečinkem, tedy protažením všech svalových partií. Celou lekcí nás provází rytmická hudba.
A jaké jsou výhody našeho tréninku? No přece: zpevnění a zformování těla, protažení a posílení svalstva, funkčnější, pružnější a lépe tvarované svaly. Výhodou je i odstranění nežádoucích tukových zásob v těle. Samozřejmostí je zvyšování bazálního metabolismu a schopnosti využívat tuky jako zdroj energie. Cvičení může být s vlastní vahou i nejrůznějšími pomůckami, jako je: bosu, flexibary, činky, overbally, gumičky, velké míče, drumstickové paličky a jiné …
Nejdůležitější je ovšem dobrá nálada, který se nám dostává, když se při cvičení vyplavují endorfiny a my si tak tyto lekce můžeme naplno a s úsměvem užít. J
