Obsah

DRUM FIT - RYTMICKÉ CVIČENÍ S VYUŽITÍM PALIČEK NA BUBNOVÁNÍ

Typ: ostatní
Drum Fit je skupinové cvičení, ve kterém se kloubí výbušnost, stabilizace středu těla a vysoký energetický výdej. Je zaměřené na zpevnění hýždí a nohou. Zapojují se také zádové a břišní svaly.

Rytmické skupinové cvičení s hudbou patří bezesporu k nejběžnějším formám pohybové aktivity. Více než jinde zde platí, že je žádoucí, aby se cvičení obměňovalo a hledal způsob zpestření, např. v podobě netypického náčiní, aby cvičení zůstávalo atraktivní.

Zajímavou, ,,neokoukanou“ a přitom cenově dostupnou pomůckou pro cvičení se mohou stát

obyčejné dřevěné paličky na bubnování. Paličkami se ťuká o sebe navzájem v různých

polohách (před sebou, nad hlavou, z boku těla a za zády).

Výhody tohoto cvičení jsou atraktivnost, variabilita, zábava, dynamika, zapojení horní i dolní

části těla. Také má kladný přínos pro kardiovaskulární systém, pohybový aparát a psychiku.

Lekci jsme si moc užily. Nejstarší holky nám udělaly v závěru strečink.


Vytvořeno: 5. 1. 2023
Poslední aktualizace: 5. 1. 2023 07:32
Autor: Správce Webu